Por ser uma aula de alta intensidade muitos mitos foram criados em torno da aula de Cross.

Se você chegou até é porque tem interesse, mas ainda rola uma dúvida: Será que o Cross é pra mim?!

Nós vamos te provar que sim!

O que é e 5 benefícios de uma aula de CROSS?

O Cross é uma modalidade que propõe que executemos exercícios em um alto nível de intensidade. Os exercícios são os mais variados e em sua maioria trabalham o corpo de forma integral, por isso listamos abaixo os 5 BENEFÍCIOS DA AULA DE CROSS:

• Emagrecimento: Você pode chegar a ter uma perda de 1500 calorias por aula de Cross. Por ser uma aula de alta intensidade, se torna uma potente aliada no processo de emagrecimento;

• Melhorar substancialmente sua capacidade cardiorrespiratória e seu condicionamento. Níveis elevados de intensidade elevam nossa potência cardiorrespiratória. Fazendo Cross fôlego é algo que não vai mais te faltar;

• Enrijecer e tonificar os músculos do corpo como um todo.

• Aumento de massa magra e;

• Diminuição do estresse e/ou da ansiedade promovendo bem-estar e aumento da autoestima.

Mas, você já deve ter ouvido muita coisa assustadora sobre o Cross e, como falamos no início, vamos desmistificar o Cross e fazer você acreditar que a modalidade também é pra você.

Desmascaramos 3 mitos para você praticar o Cross sem medo!

1. No Cross o risco de lesão é maior

O mito dos mitos. Sem sombra de dúvida você já deve ter ouvido por aí que o Cross provoca mais lesões do que outros esportes, certo?

O risco de se lesionar durante uma aula de Cross é o mesmo que em qualquer outra modalidade, risco esse que é potencializado se você executa qualquer atividade sem supervisão.

Outra possível causa é não respeitar os seus limites e as progressões propostas.

Tanto na Champs Fitness, quanto, na Champs Box (quer conhecer a Champs Box clique aqui) você não precisa se preocupar! Temos Coachs atentos preparados para te atender e orientar em todas as aulas.

Vale de destacar que o cross é um ótimo aliado no tratamento das próprias lesões, já que quando acompanhados por um profissional adequado, os exercícios articulares ou de fortalecimento atuam na recuperação das áreas debilitadas.

2. O esporte é voltado para atletas de alta performance

Essa é uma afirmação bem comum entre os mitos sobre cross, pois muitas pessoas acreditam que para iniciar no cross é preciso estar com um ótimo condicionamento físico e ser considerado “em forma”.

Entretanto, a verdade é que estamos falando de um esporte totalmente adaptável, que tem como base exercícios que se assemelham aos movimentos naturais do corpo humano, como agachar, esticar as mãos ou levantar pesos. Por essa razão, participantes de diversos níveis de condicionamento físico — desde crianças (saiba mais sobre o Cross Kids), jovens, pessoas com necessidades especiais até idosos — podem praticar, desde que com orientação e que os exercícios estejam na intensidade adequada.

Na Champs Fitness nossa aula de Cross carrega o selo de qualidade Champs Box (nossa marca específica de Cross) e em ambas as unidades temos uma missão muito clara: Aqui, o Cross é para todos, pois pessoas que nunca praticaram a modalidade tem uma experiência prévia com contato direto com o Coach para aprendizagem dos movimentos básicos do Cross e entendimento da dinâmica da aula.

Além disso, nossas aulas têm variações de níveis de intensidade, sendo facilmente adaptável para quem está iniciando ou está em um nível intermediário na modalidade. Essa alternativa possibilita que independente do seu nível de condicionamento você sempre alcance níveis altos de intensidade e aproveite todos os benefícios que a modalidade proporciona.

3. O Cross é uma modalidade que estimula a competição entre seus adeptos

É justamente o contrário: apesar de existirem uma infinidade de campeonatos acontecendo hoje, o que mais se vê em uma aula de cross é a cooperação e, acima de tudo, o respeito. No dia a dia dos centros de treinamento é possível perceber também um ambiente amigável e colaborativo, em que o objetivo comum é que cada um supere as suas próprias limitações.

Uma aula de Cross é um show de companheirismo e estímulo, aqui na Champs Fitness e na Champs Box a evolução de um é a felicidade de todos. Não existe pressão, existe motivação! Não existe competição, existe superação!

Agende sua aula experimental na Champs Box clicando aqui.