Por ser uma aula de alta intensidade muitos mitos foram criados em torno da aula de Cross.
Se você chegou até aqui é porque tem interesse, mas ainda rola uma dúvida: Será que o Cross é para mim?!
Nós vamos te provar que sim!
O que é e 5 banefícios de uma aula de CROSS
O Cross é uma modalidade que propõe que executemos exercícios em um alto nível de intensidade. Os exercícios são os mais variados e em sua maioria trabalham o corpo de forma integral, por isso listamos abaixo os 5 BENEFÍCIOS DA AULA DE CROSS:
• Emagrecimento: Você pode chegar a ter uma perda de 1500 calorias por aula de Cross. Por ser uma aula de alta intensidade, se torna uma potente aliada no processo de emagrecimento; • Melhorar substancialmente sua capacidade cardiorrespiratória e seu condicionamento. Níveis elevados de intensidade elevam nossa potência cardiorrespiratória. Fazendo Cross, fôlego é algo que não vai mais te faltar; • Enrijecer e tonificar os músculos do corpo como um todo. • Aumento de massa magra e; • Diminuição do estresse e/ou da ansiedade promovendo bem-estar e aumento da autoestima.
Mas, você já deve ter ouvido muita coisa assustadora sobre o Cross e, por isso, vamos desmistificar o Cross e fazer você acreditar que a modalidade também é para você.
O que você já deve ter ouvido por aí: No Cross o risco de lesão é maior
Esse é o mito dos mitos!
Sem sombra de dúvida você já deve ter ouvido por aí que o Cross provoca mais lesões do que outros esportes, certo?
O risco de se lesionar durante uma aula de Cross é o mesmo que em qualquer outra modalidade, risco esse que é potencializado se você executa qualquer atividade sem supervisão.
Outra possível causa é não respeitar os seus limites e as progressões propostas. Vale destacar que o Cross é um ótimo aliado no tratamento das próprias lesões, já que quando acompanhados por um profissional adequado, os exercícios articulares ou de fortalecimento atuam na recuperação das áreas debilitadas.
Além de Coachs atentos preparados para te atender e orientar em todas as aulas, na Champs Box no Cachambi você encontra um programa exclusivo que vai te ajudar a minimizar ainda mais o risco de se lesionar, o Programa Lesão Zero.
Programa Lesão Zero - Uma exclusividade Champs Box
O Programa Lesão Zero tem como objetivo principal prevenir lesões antes que elas ocorram.
Oito protocolos de prevenção estão expostos em nossa área de treino. Os coachs identificam os alunos que podem se beneficiar de cada protocolo e fazem a indicação personalizada antes que a lesão aconteça.
Cada protocolo tem exercícios demonstrados em vídeo que poderão ser acessados pelo QRCODE.
Basta escanear e iniciar o protocolo preventivo!
E aí, quer se apaixonar por essa modalidade? Clique aqui e agende sua aula experimental!