Aquela imagem de anos atrás que tínhamos de uma pessoa idosa sedentária e acomodada está ficando para trás.
Segundo o IBGE a expectativa de vida do brasileiro é de 77 anos. Se considerarmos o sudeste brasileiro essa estimativa sobe para 79,6 anos.
Com isso a vida das pessoas acima de 60 anos está mais ativa e vislumbrando maior participação social.
É possível perceber na nova pessoa idosa características que incluem o envelhecimento saudável e ativo optando por um estilo de vida que inclui esportes, saídas com os amigos e viagens.
Mas no meio de tantas opções, por que escolher o Cross como modalidade esportiva para um envelhecimento saudável?
Apesar de uma modalidade de alta intensidade, o Cross é facilmente adaptável. Além disso, a modalidade é permeada de uma gama de exercícios que estimulam a funcionalidade do corpo no dia a dia e ampliam a autonomia.
Outras valências são estimuladas durante a aula de Cross, tais como: melhora da densidade óssea (o que minimiza o risco de quedas), aumento da força e da agilidade.
Mas como o Cross pode ajudar na autoestima da pessoa idosa?1. Sentido de Tribo
Aqui na Champs Box Cachambi os treinos são preparados para ampliar a sentido de comunidade e tribo dos praticantes.
A interação social é um dos fatores que mais contribuem para a qualidade da saúde psicológica na pessoa idosa.
Estimular a convivência da pessoa idosa por meio de atividades coletivas traz benefícios importantes para um envelhecimento saudável da mente e corpo, contribuindo para evitar distúrbios comuns nessa fase da vida, como a depressão.
2. Novos Propósitos
A aposentadoria e a falta de rotina podem gerar desmotivação na pessoa idosa, que fica sem saber o que fazer com a falta de compromissos, objetivos e o tempo ocioso. Assim, tende a se isolar do convívio social e das atividades que costumava praticar, tendo sua autoestima prejudicada.
A construção de novas metas e propósitos são imprescindíveis para saúde mental e melhora da autoestima da pessoa idosa.
Além do Cross ser uma modalidade coletiva que estimula a socialização como citamos anteriormente, o estímulo constante dos Coachs para se melhorar e evoluir cria um senso de propósito e motivação.
3. Segurança
Uma característica dessa geração é buscar conforto e segurança naquilo que faz. Sabendo disso, aqui na Champs Box temos um programa exclusivo que tem por objetivo prevenir lesões – O Programa Lesão Zero.
Oito protocolos de prevenção estão expostos em nossa área de treino. Os coachs identificam os alunos que podem se beneficiar de cada protocolo e fazem a indicação personalizada antes que a lesão aconteça.
Cada protocolo tem exercícios demonstrados em vídeo que poderão ser acessados pelo QRCODE.
Não deixe que conceitos pré-definidos te impeçam de ter uma vida mais saudável e feliz.
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