Como o Cross pode ajudar na autoestima da pessoa idosa
Aquela imagem de anos atrás que tínhamos de uma pessoa idosa sedentária e acomodada está ficando para trás. Segundo o IBGE a expectativa de vida do brasileiro é de 77 anos. Se considerarmos o sudeste brasileiro essa estimativa sobe para 79,6 anos. Com isso a vida das pessoas acima de 60 anos está mais ativa […]
Vantagens do Cross para quem tem pouco tempo para treinar
Na modernidade quem tem tempo é rei! Em meio a rotinas profissionais e pessoais o tempo é algo cada vez mais escasso na sociedade moderna, mas nós da Champs Box Cachambi temos a solução ideal para você priorizar a sua saúde com apenas uma hora diária de treino: O Cross. O Cross é uma modalidade […]
Como o LPO te ajuda a ganhar mais massa muscular e força
Os exercícios de Levantamento de Peso Olímpico (LPO) apesar de assustarem um pouco à primeira vista, têm se tornado um sucesso entre os praticantes de Cross. Pelo Cross ser uma modalidade que propõe a execução de exercícios variados inclui em seu programa de treinamento elementos básicos vinculados a 3 outras modalidades de exercícios: Ginásticos, metabólicos […]
Desvendando os 6 Maiores Mitos e Verdades do Cross: Viva o Seu Melhor Treino!
O Cross é um programa de treinamento que vem crescendo em popularidade nos últimos anos. Com seus movimentos dinâmicos e desafios diários, o Cross atraiu muitas pessoas para a prática esportiva. No entanto, com tanta informação sendo divulgada por todos os lados, alguns mitos e verdades sobre o Cross acabam surgindo. Neste artigo, vamos descobrir […]
Cross Kids: Aprenda como ajudar seu filho a ter uma noite de sono reparadora!
Todos os pais querem o melhor para seus filhos, especialmente quando se trata de garantir que eles tenham uma boa noite de sono. O Cross Kids é uma técnica comprovada cientificamente para ajudar as crianças a dormirem mais profundamente e acordarem com energia renovada. Neste artigo, você descobrirá exatamente como o Cross Kids pode beneficiar […]
Descubra os 5 Benefícios Incríveis da Aula de HIT para a sua Saúde!
Quem não quer ter uma vida saudável? A prática de exercícios é essencial para a manutenção da saúde, mas muitas vezes é difícil encontrar tempo e motivação para se dedicar à rotina de treinamento. É aqui que entra o High Intensity Training (HIT) – um programa intensivo de treinamento desenvolvido por especialistas em fitness com […]
Conheça a aula de ginástica na Champs Box
A ginástica é uma disciplina que há muito tempo vem sendo usada para melhorar a performance atlética. Com as técnicas modernas de treinamento e exercícios, os desportistas conseguem alcançar um nível superior de condição física e resistência muscular. Os exercícios ginásticos são fundamentais para o rendimento nos esportes com foco na força, velocidade e coordenação […]
Conheça a aula que proporciona definição muscular de forma dinâmica
Se você busca definição muscular, força e resistência, você precisa conhecer a aula que proporciona essas características de forma dinâmica – a Aula de Full Body. Esta aula é direcionada para quem deseja trabalhar seus músculos de forma isolada, com pequenos grupos de exercícios intercalados para fortalecer todos os músculos sem descanso. Além disso, com […]
5 consequências para a saúde no sedentarismo
Você já ouviu falar sobre os benefícios que o Cross pode trazer para combater o sedentarismo? Neste post vamos abordar os cinco principais riscos à saúde associados ao sedentarismo, bem como vamos mostrar que, mesmo quem já está sedentário, pode começar a fazer Cross e começar a se beneficiar. Não importa o seu nível de […]
3 mitos e verdades sobre o Cross Kids
O Cross Kids é um programa de exercício para crianças que vem sendo cada vez mais popular. É uma ótima maneira de incentivar as crianças a se manterem ativas e saudáveis, mas às vezes é difícil saber quais informações são verdadeiras e quais são mitos. Neste post, vamos analisar os 4 principais mitos e verdades […]