O Cross foi desenvolvido nos Estados Unidos por volta da década de 90, e rapidamente se tornou uma febre por lá. Mais recentemente, no começo dos anos 2000, esta modalidade de exercícios físicos também começou a aparecer em peso nas academias brasileiras. Neste texto, você irá conhecer mais sobre a prática e os benefícios do Cross. Confira!
Uma combinação de várias atividades
Quando o Cross foi desenvolvido, a maioria das academia ofereciam exercícios localizados, repetitivos e que não eram atrativos para um bom número de pessoas. A proposta desta atividade então foi combinar aspectos de vários exercícios físicos com alta intensidade para dar ao praticante uma experiência completa em performance física.
Misturando exercícios físicos voltados ao emagrecimento, à criação de massa muscular, ao aumento da resistência e da performance física e da capacidade cardiovascular, com alongamentos e exercícios respiratórios, o Cross tem se mostrado um exercício ótimo para trazer diversos benefícios ao corpo de quem o pratica.
Utilizando treinos de alta intensidade que vão aumentando conforme o praticante aumenta sua potência física, o Cross traz resultados visíveis estética e fisiologicamente de forma mais ágil do que a maioria das outras atividades físicas, justamente por combinar grande esforço físico com um mix de exercícios para todo o corpo.
Os benefícios do Cross para você
Um dos primeiros e mais perceptíveis benefícios do Cross é o emagrecimento. Ao depender do treino realizado, o praticante pode perder entre 800 e 1500 calorias por sessão de Cross. Toda essa energia está armazenada no corpo como gordura, e a alta intensidade dos exercícios amplia este potencial de queima calórica.
Além disso, o Cross também é um ótimo exercício para quem quer aumentar o ganho muscular e tonificar os músculos do corpo. Como um treinamento funcional, os exercícios trabalham grupos musculares específicos de forma eficiente, utilizando até mesmo ferramentas específicas para cada músculo, como pesos, cordas, barras e outros de forma combinada.
Nada melhor do que um exercício que faz bem para o seu corpo, melhora a sua aparência e ainda ajuda a combater o stress. O Cross é um exercício que também treina a mente, inventiva a concentração e faz com que os praticantes esqueçam de seus problemas e do stress causado pelas atividades do dia a dia. Assim, a pessoa adquire mais confiança em si mesma para vencer até mesmo os desafios do cotidiano.
Aproveite e venha conhecer a Champs Box, o melhor box de Cross da região! Marque uma aula experimental agora mesmo!
Quem faz Cross está com o corpo preparado para qualquer situação. O exercício é amplo e exercita todas as aptidões do seu organismo, o que significa que aumenta resistência, agilidade, explosão física, capacidade cardiovascular e coordenação motora. Em uma situação de emergência, como um acidente de trânsito ou uma situação de autodefesa, o corpo está pronto para agir.